Ansiedad y estrés

En esta categoría, abordamos temas relacionados con la ansiedad y el estrés, ofreciendo estrategias y consejos prácticos para manejar estas condiciones. Aquí encontrarás artículos que exploran las causas y efectos de la ansiedad y el estrés, así como técnicas de relajación, mindfulness y ejercicios de respiración. Nuestro objetivo es proporcionar un espacio de apoyo y recursos para ayudarte a mejorar tu bienestar mental y emocional, reduciendo el impacto negativo de la ansiedad y el estrés en tu vida diaria.

No eres vago, procastinar tiene una base científica
Ansiedad y estrés, Autoestima, Coaching, Depresión, Psicología

La Procrastinación te Sabotea: Por Qué Posponemos Todo en 2025

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Extracto: La procrastinación afecta al 70% de estudiantes y 20% de adultos. Descubre las causas neurológicas reales detrás de postergar tareas y estrategias probadas para superarla. Introducción La verdad es que todos hemos estado ahí: tenemos esa tarea importante esperando, sabemos que deberíamos hacerla, pero algo en nuestro cerebro nos dice «mejor mañana». Sinceramente, no […]

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Decir No, te empodera
Ansiedad y estrés, Coaching, Psicología

El Poder de Decir No: Tu Salvavidas Mental en 2025

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Extracto: Descubre por qué decir «NO», no es egoísmo sino autocuidado. Aprende estrategias científicas para establecer límites saludables y proteger tu bienestar mental sin dañar tus relaciones. Introducción La verdad es que hace unos meses me pasó algo que me hizo reflexionar profundamente. Una amiga me pidió que la acompañara a un evento el domingo

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La felicidad no es negociable
Ansiedad y estrés, Depresión, Psicología

Si te roba la paz, es demasiado caro.

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En este perspicaz artículo, exploramos la naturaleza esquiva de la felicidad y su profundo impacto en nuestro bienestar. Descubrimos cómo las presiones sociales influyen en nuestros estados emocionales y aprendemos estrategias prácticas para cultivar la alegría desde dentro, en lugar de buscar la validación externa.

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Resumen Una mochila para el universo de Elsa Punset
Ansiedad y estrés, Asesoramiento vocacional, Autoestima, Coaching, Depresión, Libros destripados, Neurociencia, Pareja, Psicología, Sexualidad

Resumen del libro Una Mochila para el Universo por Elsa Punset – Las claves que cambian tu perspectiva

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INTRODUCCIÓN Sin duda, hay días que las emociones parecen tener vida propia. Esa sensación de estar montado en una montaña rusa emocional donde no tienes control sobre cuándo viene la siguiente subida o bajada. Hace poco estaba en una reunión crucial cuando mi jefe hizo un comentario que activó todos mis sistemas de alarma. Sentí

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Ilustración de persona en oficina practicando técnicas de visualización Mental Gold para reducir ansiedad laboral
Ansiedad y estrés

Ansiedad Laboral: Cómo el Método Mental Gold Revoluciona el Bienestar en el Trabajo

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INTRODUCCIÓN El otro día, mientras esperaba mi turno en la oficina de correos, la mujer de delante empezó a temblar visiblemente. Le preguntó a la empleada si podía enviar el paquete «urgente, por favor, es que si no llega mañana me van a echar del trabajo». Sus manos temblaban tanto que apenas podía firmar. Y

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